Yoga Pour Enfants
Le Yoga Pour les Enfants :
- Améliore l’équilibre
- Améliore la souplesse
- Aide à canaliser les émotions
- Relaxation, diminution du stress, de l’anxiété
- Dynamise le corps et donne de l’énergie
- Améliore la concentration
- Les enfants gagnent une heure de plus de sommeil après le yoga (étude menée en 2021 par l’Université de Stanford: USA)
- Impact positif sur le développement cognitif et métacognitif
- Améliore la mémoire et l’humeur
- Développe l’endurance et la patience
- Meilleure adaptation et réaction avec plus de compassion et de compréhension
Exemple d’un enchainement pour une séance pour des enfants : “p'tit yogi intrépide”
Je te propose une séquence qui est aussi une balade imaginaire :
Imagine une grande forêt d’arbres. Tu es un chêne puissant et immobile. Joins tes mains au-dessus de ta tête et mets-toi sur un pied. Concentre-toi pour ne pas bouger, et ne pas tomber.
Change de pied lorsque tu es fatigué.
Continuons notre balade imaginaire, avec un ami aventurier, près du village du boulanger, il y a un moulin avec des grandes hélices qui tournent face au vent. Debout, bien droit, fais des cercles avec tes bras tendus.
Il y a un ruisseau plus bas… Notre ami monte dans sa barque pour aller pêcher. Nous sommes sur la barque, reste debout, mets-toi bien droit, colle tes jambes et tes bras à ton corps et plie tes genoux comme si tu voulais t’asseoir sur une chaise invisible. Il s’assoit dans sa barque et va au milieu du lac.
Assieds-toi sur ton tapis, lève tes jambes en les gardant serrées, et lève tes bras devant toi. Tu fais la posture de la barque. Essaie de garder l’équilibre sur les fesses.
Prêt du bois et de sa cabane, notre ami, fatigué, s’allonge dans son lit et pour se rassurer, il se met en boule en s’enroulant sur lui-même, en repliant ses jambes et ses bras. Il écoute les bruits de la forêt qui l’entoure. Amuse-toi à deviner tous les sons qu’il peut entendre.
Découvrez notre planning des disponibilités en ligne accessible via le lien ci-dessous